->getDateMonth()

12
Июн

Ваджра йога со Светланой Зиневич

10:00

Ваджра йога со Светланой Зиневич

Каждую среду с самого утра практикуем Ваджра йогу со Светланой Зиневич
Ваджра Йогу ещё называют йогой корректного подхода к позвоночнику
Особенность практики Ваджра йоги можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.

Вытяжение позвоночника происходит за счет мышц, расположенных вокруг позвоночника.
Укрепление происходит за счет выполнения асан с упором на сегменты позвоночника, увеличение гибкости и эластичности в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается кровоток окружающих тканей (включая связки и мышцы), а также межпозвоночных дисков и, соответственно, улучшается их питание.
В основе расслабления лежит наблюдение за состоянием позвоночника во время практики и во время релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики.

Ждём всех в среду в 10:00

Другие события